El ejercicio no le ayudará a perder peso. La teoría es que la actividad física genera hambre, con lo cual se suele comer más después del ejercicio. Los seguidores de esta teoría afirman que la única forma de perder peso es cambiando la dieta, incluso siendo sedentarios.
Las personas con amigos obesos tienden a aumentar de peso, la teoría dice que existe una tendencia a imitar los hábitos alimenticios de un amigo, si su amigo se pide un helado, a usted le apetece un helado.
Mito sobre la hormona Tiroidea. Aquellos que sufren de hipotiroidismo tienen poca cantidad de hormona tiroidea que provoca que el cuerpo haga todos sus procesos de forma lenta. Sabiendo esto, la mayoría de la gente piensa que si toman una cantidad extra de esta hormona, puede bajar de peso. Sin embargo, cuando el tiroides funciona bien, si tomamos un extra de hormona tiroidea puede provocar hipertiroidismo que nos provocará otros trastornos de salud. En realidad la pérdida de peso que se produce al tomar esta hormona, cuando no hay alteración de la tiroides, es pequeña y es debida a la disminución de la masa muscular y no al descenso de grasa.
Los tratamientos o cirugías de la obesidad curan la obesidad. Esta afirmación es falsa, ya que la obesidad no tiene cura definitiva. Todos los tratamientos ayudan a controlar la enfermedad pero necesitan de una educación nutricional y una disciplina que el paciente debe cumplir.
Cualquier tratamiento médico o cirugía no me permitirá realizar actividad física. Esta afirmación es falsa, no solo podrás realizar actividad física sino que es totalmente recomendable que lo haga. Como es normal deberá guardar reposo y no hacer esfuerzo durante unos días, pero una vez tengas autorización médica, podrás realizar actividades físicas sin problema.
Es necesario comer carne roja para obtener un aporte de hierro. Si es cierto que la carne roja nos brinda proteínas y vitaminas, incluso hierro, pero no es estrictamente necesario comer carne roja, ya que la carne de pollo o pescado contiene hierro y proteínas suficientes..
El peso ideal es el peso saludable y bello. Esta afirmación no es del todo cierta. El concepto de peso ideal surgió para expresar la mayor esperanza de vida y se basaba en tablas elaboradas por las empresas de seguros de vida cuyo objetivo principal era evaluar el riesgo de mortalidad en relación con el peso del individuo. La realidad es que el peso ideal es aquel en el cual el paciente se siente bien, cómodo y no compromete de manera alguna su estado de salud.
La obesidad es más peligrosa que el tabaco o el alcohol. Esta afirmación es bastante certera. Los adultos obesos tienen mayores problemas que los fumadores o bebedores en exceso. Los obesos tienen de media el doble de problemas de salud que las personas de peso normal.
Comer menos veces o en menores cantidades. Lo ideal es ingerir alimentos 5 veces al día en pequeñas cantidades, de este modo su metabolismo trabaja constantemente ayudándole a quemar calorías.
